Prémiový průvodce pro výkonnostní tenisty

PLAYBOOK

by Gjoni Markaj

8dílná série pro moderní tenisty. Vše, co potřebuješ vědět o stravě, spánku, regeneraci a mentální přípravě – srozumitelně a prakticky, na jedno stažení.

Strategie · Trénink · Regenerace · Výživa · Mentalita · Výkon

1 z 8 dílů dostupných

Díly edice

Postupně přibývají – zatím je odemčený Díl I, další jsou na cestě.

Kapitola I

Strava a pitný režim

Stáhnout PDF ↓

Brzy

Kapitola II

Spánek a regenerace

Brzy

Kapitola III

Mentální příprava a koncentrace

Brzy

Kapitola IV

Prevence zranění a mobilita

Brzy

Kapitola V

Rozcvička a aktivace

Brzy

Kapitola VI

Cool down a regenerace po výkonu

Brzy

Kapitola VII

Turnajové dny a aktivní regenerace

Brzy

Kapitola VIII

Doplňky stravy

Bonus

Samostatný průvodce mimo hlavní edici.

Bonus

Příručka k Whoopu

Stáhnout PDF ↓